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气温“噌噌”往上升,“股票君”学着点啊

昨天市区最高气温33.9℃,今明两天最高35℃,周末至下周初或37℃

昨天,株洲的蓝天白云,美得让人心醉

记者 谢慧 摄

池塘边的榕树上,知了在声声地叫着夏天。昨天,市区最高气温33.9℃。接下来的日子,气温会毫不客气地“噌噌”往上升,市气象台预报,今明两天,株洲最高气温都有35℃。

而根据中长期天气预报,本周末至下周初,最高气温可能会达到36—37℃。也就是说,今夏第一个高温日,最早可能会是今天,就算晚一点,估计周末也会华丽登场。

挥汗如雨的高温天,如何与炎炎夏日安然共处?记者特别整理出了这份夏季生活指南,希望对您有所帮助。

饮食多吃辣椒能排汗

说起夏天的饮食,除了要清淡外,其实也要多吃辣。

气象学家林之光在《关注气候:中国气候及其文化影响》一书中写到,湖南是个高湿区,而辣椒性热,能祛风抗湿,发汗健胃。所以,冬季吃辣椒可以驱寒,夏季吃辣椒可以促使人体排汗,在闷热的环境中可增添凉爽舒适感。

我市营养专家崔寅也肯定了这一点,他说,到了夏季,因为天气炎热,人们胃口大减,可以多吃点辣椒,或以辣椒为佐料入菜。同时,要多吃新鲜爽口、易消化的清淡食物,多食蔬菜少吃肉,汤也要清淡。

环境多给室内降降温

市气象台副台长李细生说,夏天在室内,很容易有闷热的感觉。因此,夏天除了将空调温度控制在26℃—28℃之外,还要不定时开窗给房间通通风。他建议,每天早晚可以拖拖地降温。

穿衣多选浅色衣服

李细生说,浅色衣服吸收紫外线的强度会小一些,适宜夏天穿着。材质上,建议选真丝、亚麻和纯棉等透气性比较好的衣服。

健康高血压、高血脂市民要小心

市中心医院临床心理科主任汤信海介绍,气温高容易影响人体下丘脑的情绪调节中枢,主要表现为心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气,这就属于“心理中暑”。

省直中医院呼吸内一科主任黄彭说,高温闷热的“桑拿天”,人体出汗过量,体内水分流失,血液黏稠就容易形成血栓。“头痛、头晕、肢体麻木,就要特别留神了。”黄彭提醒有高血压、高血脂的市民,应在医生指导下合理使用降压药、降血脂药,多吃些软化血管和降血脂的食物,并科学地安排夏日生活,注意劳逸结合。

(记者王娜)

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