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胎儿各器官发育关键时间段,营养补充错过就晚了

胎儿的器官发育是在母亲的子宫内逐步进行,不同的时间段,胎儿器官发育的侧重点不同,因此不同时期孕妈所需要补充的营养物质也有所侧重。正常情况下,胎儿的器官发育大致如下:

2—3周

器官系统发育:胎儿的血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵开始形成。

所需营养素:均衡营养

食物来源:均衡饮食

4周

器官系统发育:四肢开始发育,脑部、脊髓、口腔、消化道开始形成

所需营养素:钙、铁、铜、维生素A

食物来源:鱼、蛋、红绿色蔬菜、肝、内脏、鱼肝油

5周

器官系统发育:脑神经出现,肌肉中的神经开始分布,骨架形成

所需营养素:脂肪、蛋白质、钙、维生素D

食物来源:脂肪、奶、鱼、蛋

6周

器官系统发育:肌肉发育,口腔鼻发育,气管、支气管出现,肝脏制造红细胞

所需营养素:镁、钙、磷、铜、维生素A、维生素D

食物来源:蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油

7周

器官系统发育:胃发育完成,视觉神经形成,性器官开始分化

所需营养素:维生素B1和B2,维生素A

食物来源:胚芽米、麦芽、米浆、酵母、牛奶、内脏、蛋黄、胡萝卜、豆类

8周

器官系统发育:指头形成、唇部形成、耳朵形成

所需营养素:蛋白质、钙、铁、维生素A

食物来源:蛋、奶、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜

胎儿各器官发育关键时间段,营养补充错过就晚了

10周

器官系统发育:膀胱形成,手指甲、脚趾甲形成

所需营养素:维生素A、蛋白质、钙

食物来源:肝、蛋、牛奶、乳酪、鱼

12周

器官系统发育:肺部出现雏形、甲状腺分泌激素

所需营养素:维生素A

食物来源:肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜

16周

器官系统发育:皮肤菲薄,已有呼吸运动

所需营养素:钙、氟、蛋白质、硫

食物来源:蛋、牛奶、海产品、豆、鱼

胎儿各器官发育关键时间段,营养补充错过就晚了

24周

器官系统发育:眼睛形成完成

所需营养素:蛋白质、维生素A

食物来源:肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜

胎儿各器官发育关键时间段,营养补充错过就晚了

28周

器官系统发育:神经系统开始调节身体功能

所需营养素:钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸

食物来源:蛋、鱼、肉、奶、绿叶蔬菜、糙米

胎儿各器官发育关键时间段,营养补充错过就晚了

36周

器官系统发育:皮脂腺活动旺盛

所需营养素:蛋白质、脂肪、糖

食物来源:蛋、肉、鱼、奶、土豆、米饭

40周

器官系统发育:双顶径大于9㎝、足底皮肤纹理形成

所需营养素:铁

食物来源:肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜

胎儿各器官发育关键时间段,营养补充错过就晚了

在胎儿发育的不同关键期需要补充不同的营养物质,以上是常见胎儿发育时间参照,孕妈需要根据自身的状况和腹中胎儿发育状况作出调整,制定出适合自己的营养方案。

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