株洲网

首页 > 新闻 > 养生365 > 正文

五种错误的养生方法 让你越养身体越差

饮水过量

现代人工作太忙常常忘记喝水,所以才有“多喝热水”的说法。但如果本身有很好的饮水习惯,却有意增加饮水量,就会加重肾脏负担了。既然凡事都讲适宜,喝水也不例外,每天1000―1500毫升即可,依个人体质而定。

健康|五种错误的养生方法 让你越养身体越差

经常进补

除了日常饮食,很多人还会买一些补品来强化身体,尤其是传说中大补的人参、鹿茸等等。但这些中药也并非百益无害,如果身体本来没什么问题,说不定还会补出病来,导致上火甚至肝肾功能损伤。而且,就算是病后疗养,也不见得就适合“进补”,还是要以医嘱为准。

健康|五种错误的养生方法 让你越养身体越差

乱吃中药

最后那个药虽然是纯天然植物,但纯天然并不能代表无毒,我们所知的乌头、马钱子等植物都有很强的毒性,严重时甚至会危及生命。而且中药也需要对症下药,上火吃人参当然会让火气更旺。所以,中药也不能乱吃,需要经过医生诊断后,才能按照药房抓药食用。

健康|五种错误的养生方法 让你越养身体越差

每天都梳头100下

据说梳头一百下可以促进脑部血液循环,不过每天梳这么多次,还有一个可能就是刺激头皮上的皮脂腺,造成脱发、以及头皮受损,而且梳子的质地、梳齿形状各有不同,尖利梳齿很容易划破头皮。如果觉得头部昏沉,用手指肚轻轻按压即可。

健康|五种错误的养生方法 让你越养身体越差

用保温杯泡茶

保温杯可以算得上是基础养生装备,用来装点热水,方便随时补充水分,还不会刺激口腔和咽喉。不过,用保温杯装水可以,泡茶还是算了,因为茶叶长时间泡在热水里,反而会损失茶叶中的维生素,导致鞣酸的产生。而且茶叶中的一些成分还会与保温杯的金属镀层产生化学反应,声称有害物质。因此,保温杯还是装热水最好,泡茶还是选择瓷或玻璃类的茶具吧。

健康|五种错误的养生方法 让你越养身体越差

欢迎关注株洲微门户

欢迎关注株洲网微博

责任编辑:
  • 微笑
  • 流汗
  • 难过
  • 羡慕
  • 愤怒
  • 流泪