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不可忽视的健脑食物

大脑只有体重的2%多一些,但它所消耗的能量却占全身总消耗量的20%。因此要注意健脑哦!

健脑食物主要有:

核桃、芝麻、萝卜叶、海带、裙带菜、糙米、小米、玉米、枣、桂圆、金橘、麦胚油、豆油、米糠油、牛、猪、兔、羊、鸭、鹌鹑、鱼类以及金针菜、荠菜、野鸭等。

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责任编辑:谭丽娜
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