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预防衰老的十种食物

一、苹果   含有较多纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤疱疹,保持肌肤光泽。

二、胡萝卜  富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。

三、脱脂牛奶   含有较多维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

四、矿泉水  可使皮肤柔软、娇美、白皙、有助于消化、解毒,促进胆汁的分泌。

五、贝类  含有维生素B12,有助于保持皮肤弹性和光泽。

六、童子鸡   含无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤抵抗力及滋润皮肤。

七、菠菜   有助于保持皮肤、指甲的美观。

八、橙子   有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

九、麦芽   富含维生素E、蛋白质,有助于头发的生长和健美。

十、金枪鱼   含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。

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责任编辑:谭丽娜
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