六大问题困扰教师健康_健康频道

   “春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。教师的职业特点，使这些传道授业解惑者在默默地面对着一系列的健康威胁。

    很多的调查结果表明，教师人群的健康情况不宜乐观。教师面临的最突出的健康问题是颈腰椎疾患，约达到21.4％，其次为体重超标现象，比例为20.8％，咽炎的发病率为15.8％，患有不同程度的脂肪肝比例为13.2％，而且男性脂肪肝发病率远远高于女性。

    此外，教师的心理问题也较为突出，在参加心理测查的教师中，焦虑占46.2％，人际关系轻度异常比例为40.7％，抑郁占33.6％，躯体化症状轻度异常为23.1％，强迫症状占15.5％，而且女性异常比例高于男性……

    1讲—慢性咽炎声音沙哑

    医生诊断：教师用嗓子非常频繁。如果没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。医生介绍，慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部活动充血、发红。

    慢性咽炎在中年教师中比较普遍，大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。

    此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。

    推荐药品：可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。中成药可以选择嗓开音丸、清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片，嗓音在5－7天内可以慢慢恢复。

    贴心提醒： 呵护嗓音，我们提醒您多跑步、打球、做锻炼。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。
    另给您推荐一种 “计数呼吸训练法”，吸气时默念 “123”，呼气时默念 “4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。