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休假时作息时间不定，吃的东西又多又油腻，不久就上火了。吃些什么来降降火气，解解秋燥呢？
柚子、梨 性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。
鲜莲子 生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
荸荠 其性微寒，果汁丰富。凡热病后余热未净之人心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等，非常适宜食用。
杨桃 性寒，味酸甜，清热生津。内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。
白菜 性微寒，有清热除烦，利便的作用。
芹菜 性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，常食有益。
莴笋 性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。
莲藕 性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。
茄子 性寒凉，可以清热解毒，食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用清蒸的方法。
百合 性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜 性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。 | 
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