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随着天气转凉，流感病毒开始“蠢蠢欲动”。预防流感最有效的方法是接种流感疫苗。但目前使用的流感疫苗，只能预防甲i型、甲iii型和乙型三种流感毒株，对其他毒株没有预防作用，同样对其他病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。国内外专家一致认为，预防流感的最佳方法是保持健康生活习惯，这比注射流感疫苗更有效。
1、勤洗手
感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒钟，然后再冲掉。
2、多运动
研究显示，每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感几率低35%。建议最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。
3、按按摩
多做按摩，能增加血液中复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。
介绍一种鼻部按摩法，能够促进鼻部血液循环，增强抗病和耐寒能力，也可以治疗热伤风、鼻塞不通。首先是迎香穴，位置在鼻翼外缘约1.5厘米，在鼻唇沟中，可用两手中指或食指指肚揉搓20~30次。其次是鼻通穴，位置是鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处，用中指中等力量点按15~20次。最后是鼻翼，将两手食指紧贴在鼻翼两侧，上下滑动20~30次，以稍发热为好。
4、用食补
多吃含维生素a、c、e的食物，如萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘类水果、麦芽、果仁等；少吃高脂肪、高蛋白、高糖饮食，否则会降低人体免疫力；饮食过咸也会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒；适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成分的保健品，可提高机体免疫力。
5、保睡眠
人在睡眠时体内会产生一种能提高免疫力作用的物质。失去几小时的睡眠，会使体内的抗病毒细胞大量坏死，这样，人体就不能很好地抵抗流感病毒。研究表明，没有足够睡眠者接种流感疫苗不如充分休息后接种的效果好。
6、脚部保暖
脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰，同时提倡冷水洗脸。
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