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“一个人20年前的生活方式，决定20年后的身体状况”，11月22日，英国《自然》杂志刊文称，未来10年，全球将有3.88亿人死于因不良生活方式引发的慢性病，其中久坐更被世界卫生组织（WHO）看作十大致死致疾杀手之一。
WHO指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。调查更指出，成年人中，习惯久坐或活动极少的比例高达60%—85%。
■ 70%疾病可能与久坐有关
据WHO预计，到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的。
11月29日，美国密苏里大学研究指出，当人们坐着时，一种负责燃烧脂肪的酶就停止了分泌。同时，研究人员进一步发现，久坐使得心肌收缩无力，易患动脉硬化等疾病。另外，久坐还会让胃肠蠕动减慢，增加胃肠负荷，导致胃及十二指肠溃疡等。德国医学专家则认为，久坐的人易患结肠癌。对于女性，还容易患痛经、内分泌失调等妇科病症。
■致病的其他生活方式
WHO负责全球公共健康问题研究的尼克·佩鲁博士说，所谓的生活方式病，主要指由于人们衣、食、住、行等日常生活中的不良行为，及社会、经济等各方面不良因素导致的躯体或心理疾病。
WHO提出的致死致残生活方式除久坐外，还包括不安全性行为、吸烟、过量饮酒、高盐饮食、厨房油烟过多等。WHO专家埃娃·瑞菲斯表示。据统计，全球每年多达80万名儿童因室内空气污染致死。而由不良生活方式导致的慢性病致死人群，80%在发展中国家。
美国纽约灯光研究中心主任里普说，上夜班的人通常在白天精神抖擞，以致睡眠不足，影响免疫力，抵御癌细胞的能力也降低。其中，女人易患乳腺癌，男性则要当心前列腺癌。
■生活方式病应该怎么防
原中国卫生部副部长、中华预防医学会会长王陇德指出，减少肥胖等行为改善措施，可以预防90%的2型糖尿病。
多伦多大学全球健康中心为各国政府提出了20条措施，包括推行终生锻炼、落实WHO控烟公约、认识环境及文化在改变行为方面的作用、根据疾病分布重新分配医疗卫生资源、强调预防重于治疗等。
尼克·佩鲁则指出，对老百姓来说，应该做到以下几点：首先，规律而持续地锻炼，每周至少5次，每次至少30分钟的运动。这个运动其实很简单，如乘公共汽车上下班时，提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯；每工作1小时后，运动5分钟。其次，下厨时，开足排油烟通风装置，烹饪后再继续排油烟3分钟。再次，尽量在黑暗的环境中睡觉，这样即便睡的时间不能保证8小时，至少质量会好些。最后，少吃咸、腌、熏食品，少吃精制食品，保证每天摄入蔬菜、水果400—500克左右。
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