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膳食补充脑力消耗
考生在考前几天里的状态是非常重要的，如果不能保持一个良好的身体状态，是会影响到考试的。
在高考期间，考生的用脑强度和长度都会有较大增加。考生大脑氧的消耗会增加很多，而弥补这一消耗主要是靠自身调节和不能过度疲劳。除此之外，大脑对诸如蛋白质、磷脂、碳水化合物、各类维生素的消耗也会增加，所以，家长在膳食中要及时给考生补充。考期膳食可以遵循三条主要原则：第一，增加果蔬、动物和豆类食品供应，减少纯油脂食物摄入；第二，增加优质蛋白质、维生素和铁的摄入；第三，避免食用刺激性和不宜消化的食物，注意色、香、味的变化，增加考生的食欲。
考前可适量喝咖啡
高考前考生要根据自己的生活习惯安排一个切实可行的计划。不要太紧张，要劳逸结合，不能像过去那样一学就学到晚上一两点钟，那是不可取的，要劳逸有度，生活要有规律。考试当天有可能的话，家长可以送送孩子，这样可以避免出现如堵车等意外情况而影响孩子考试。专家建议，考试前一个半小时可以适当喝一些咖啡，不但可以提神，还有助于精神集中。
注意事项
★忌安排吃很贵的食物。有的家长在高考阶段总是给孩子吃些平时不常吃的比较贵的食物，实际上没有必要。孩子平时消化吸收都很正常，这个时候多补，反倒容易产生问题。
★忌午饭过饱。如果中午吃得过饱，人体因为饭后的食物特殊动力作用，容易困倦，对下午的考试相当不利。
★忌过度运动。过量运动的后果，其实是打破了身体的一个平衡，那么身体恢复都来不及，可能比原来的状态还要差。
★忌过分放松。不能整天睡大觉，否则到考试前无法恢复正常的一种备战状态，会影响考试。
小物件帮大忙
★眼罩：让眼睛不那么疲劳，保持良好的精神状态。
★凉袋：天气比较热，有助于预防中暑。
★手绢：天气太热，需要预备一个手绢在身边，最好是考试前把它用水蘸湿，可以起到降温除汗作用。
★明目滴眼液：一段时间里看书时间过长，可能会造成眼部疲劳，用明目滴眼液可以缓解眼部疲劳。
★皮筋：现在天气比较热，女孩子的头发过长，在考试的时候容易因为燥热而影响考试情绪，那么备一根皮筋很重要，必要时候把头发扎起来。
★清凉油：如果出现头晕，在太阳穴擦些许清凉油，可以提神醒脑。
★运动饮料：（或者加些许盐分的矿泉水）可以及时补充热天身体大量损失的水分，保证机体处于正常状态。
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