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懒美人春天瘦身计划
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1、改变食谱
不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整体型的关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑！
柠檬水：酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，还可美白肌肤。
香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们青睐的耐饿瘦身水果！香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。
燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松抑制食欲。
2.运动
运动能帮助消耗体内过多的热量和囤积的脂肪，以下几个运动可帮你燃烧多余脂肪!
跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲：能明显改善梨形身材，可边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
腰部运动：想变“小腰精”的女孩可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.护理产品
虽然不会减重，但可以针对脂肪堆积的身体部位使用，让尺寸变小同时也能让体型更好。
美体紧致精华露：只需在洗澡后将精华露涂抹在主要脂肪囤积部位，按摩3-5分钟，一个月后就效果可见。建议与运动同时进行。
美体塑造乳：用法也是简单的涂抹+按摩，散发着西柚和胡椒等香味的着 哩状乳液能有效改善及紧致肌肤。
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