乘船旅游中不慎落水怎么办？
　　
      在乘船或在岸边行走不慎落水，会游泳者能自行摆脱困境，而不会游泳者需救助方可，此时掌握一些自救要领，以争取时间：
　　
      外出旅游，无论乘船或行走，在发生落水瞬间应大声叫“救命”，引起同船人和旅伴注意。入水后要采取仰卧位，全身放松，头向后使鼻和口尽量露出水面，两手贴身，用掌心向下压水，双腿重复伸蹬（仰泳要领），以争取时间。这是不会游泳者使身体浮在上的最好姿势，可以赢得较多的急救时间。

　　救助者用绳或棍棒伸来时要紧握，对抛来救生圈要用手去抓，先竖起一手套进，支持身体有浮力后，另一手再伸进。

　　如在海边入水，快游到岸边时，要在前一浪过后，第二浪未冲上来之间，接触岸边爬上岸，防止因为浪将人卷进冲击岩石而受伤。

　　当在水中时间较长，救上岸后要按溺水急救处理。

      游泳中抽筋怎么办？

　　游泳中有时会发生抽筋。抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。
　
　　如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。

　　抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。

　　手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

　　手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

　　手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

　　小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

　　大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

　　腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。

      溺水的急救　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
　　
      人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质堵塞或喉头、气管发生反射性痉挛，引起窒息和缺氧，称为淹溺，也称溺水。由此造成呼吸、心跳停止而致死亡者称为淹死。

　　人淹没于不中以后，本能地出现反应性屏气，避免水进入呼吸道。由于缺氧，不能坚持屏气，被迫进行深吸气而极易使大量水进入呼吸道和肺泡，阻带了气体交换，引起严重缺氧、高碳酸血症（指血中二氧化碳浓度增加）和代谢性酸中毒。呼吸道内的水迅速经肺泡吸收到血液内。由于淹溺时水的成分不同，引起的病变也有所不同。

　　淹溺还可引起反射性喉、气管、支气管痉挛；水中污染杂草堵塞呼吸道可发生窒息。跌入粪池、污水和化学品贮槽内，粪池和污水池中的硫化氢和化学品贮槽中的化学物可刺激皮肤黏膜并引起全身性中毒。

　　淹溺时的急救：

　　保持呼吸道通畅，迅速清除溺水者口、鼻中的泥沙、水草等杂物，以保持呼吸道通畅

　　排除呼吸道及腹腔内污液和水。

　　迅速将溺水者置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部迫使呼吸道和胃内的水倒出。一般肺内水分已被吸收，残留不多，因此倒水时间不宜过长，要分秒必争，以免耽误复苏时间。

　　对呼吸、心跳停止的溺水者立即进行心肺复苏。尽快进行

　　口对口的人工呼吸和胸外心脏按压。

　　注意事项：

　　在行心肺复苏术的同时，高声呼救，并立即将溺水者送到医院继续救护。切忌将溺水者一救出水面，不做任何检查和处理，只顾往医院送，其结果大多是丧失了抢救时机。