通用提示

    卫生饮水：旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想，其次是山泉和深井水，生水是不能饮用的。无合格水可饮时，可用瓜果代替，但一定要洗净或去皮吃。

    慎待每一餐：高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖 （推车卖）的不要去吃。

    学会鉴别：饮食店合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品。

    节制饮食：乘车出行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。

    预防水肿：长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为 “旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢位坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液循环。

    预防晕车病：为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用“乘晕宁”。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

    保持空气新鲜：车窗要适度打开通风，车厢内空气新鲜，才能保证人们的身体健康。