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首页 > 美食频道 > 食疗养生 热门关键字: 荤素,搭配
 
荤素搭配 慢火多炖
www.zhuzhouwang.com 日期: 2008-09-17 10:42 来源: 生命时报

      现下的美国人也非常的关注饮食健康,开始反省原本的“快餐”文化所带来的种种弊端。但美国人的生活节奏仍然非常紧张,很少有充足的时间来制作营养均衡的各色餐点。

      为此,美国健康营养宣传组织,不断地号召美国老百姓要放慢节奏,改变吃速食的习惯,多吃正常午晚餐,要将做饭、饮食的速度慢下来,以此来保证营养的摄取。 

      也许是受到中国煲汤文化的启发,美国现下烹调的主流已经向“煲汤”这种慢火多炖的方式靠拢。在美国市场上,有一种叫慢烹调的电煮锅很让家庭主妇们喜欢。这种锅可以定时调温,只要主妇们将要煮的菜放入,确定时间就可以放心离开了。 

      西方的“煮”的观念也也同中国的“慢煮”完全不同。中国人烹调讲究荤素搭配,煲汤喜欢味美料多,总结出一个字就是“浊”。而西方人比较喜欢单一,他们基本上不炒菜,而是吃生菜,如果非要吃熟菜,也都是白水煮菜,对于肉类也如此,无非是在烤好的肉上浇上调味料,因此西方人吃饭讲究的是“清”字。而这种慢烹调理念提供给美国人一个烹调多样食品的机会,将各种荤素食品搭配在一起,长煮慢炖出美味可口的饭菜。 

      现在,这种慢烹调的电煮锅很受美国家庭的欢迎,一是它能节省主妇的时间,二是它炖煮出来的菜味道鲜美,而且营养丰富。美国人在这点上同中国人的观念是一致的,就是他们认为,长煮慢炖营养就会留在汤汁里。而且人们不用担心细菌滋生的问题,在慢烹调的过程中,温度设置将会抑制食品细菌的生长。各大饮食和美食杂志为了引导人们正确的饮食观念,经常推出一些针对这种电煮锅的特色菜谱,比如,牛肉绿菜花、鸡块炖土豆、火鸡汤之类的等等,并经常教主妇们应当放慢烹调的脚步。 

      慢烹调锅并不是仅仅教主妇们把菜品随意的丢进锅里,期待煮出美味。而是更多的引导人们多花十分钟或者更多的时间,来准备烹调的菜品,比如耐心的切好牛肉、蔬菜洗净切碎等等,慢烹调锅带来的是一种长煮慢炖的慢烹调观念。在饮食精英们的倡导下,长煮慢炖被更多的人所接受。

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稿源: 生命时报
作者:
编辑: 沈晓刚


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