年终考核、内部换岗、述职竞聘、年终奖分配或业绩提成……从上月中旬开始，各家单位都开始“算总账”。不少职场人却因此而忧郁、烦躁、患得患失，患上 “年终焦虑症”。

      株洲新视野管理咨询公司总经理欧阳华分析认为，面临年关，事关个人的业绩考核、职务升降、奖金额度等，格外让人牵肠挂肚。一些心理素质欠佳的人，很容易因考核、考评不理想，或因职位晋升和工资晋级未实现而导致心理失衡。

      在大型企业工作的罗女士一想到年终考核述职的事，就心神不安。因为前年考绩不佳，她被调离重要部门的主任岗位，年底如果再没有好的考核成绩，又不知去向如何。

      在政府机关任职的郑先生在副科长位置坐了8年，每到年终进行干部考评的那些日子，就如坐针毡；而一次次与正科长的职务失之交臂，他都感觉格外沮丧。

      据市一医院心理咨询门诊医师介绍，职场焦虑患者往往以中年人居多，女性常表现为易怒、敏感、难以相处；男性则表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等不良情绪。

      欧阳华认为，缓解 “年终焦虑症”的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，同时不妨吃点香蕉、樱桃和柚子等 “快乐水果”，做点 “阳光运动”。此外，出现焦虑情绪时，不要总是 “一个人扛”，应该多和朋友聚聚会、聊聊天，通过倾诉将压抑的情绪发泄出来。“运动也是消除焦虑的最好方式。最好选择一些有游戏性和对抗性、能转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球、保龄球等。简单的运动后再找朋友聊一聊，工作的压力、心里的焦虑肯定会一扫而光。”