很多上班族有过这样的经历：休完长假后，很不适应重新投入工作，这种“假期综合征”让人头疼；不过刚刚开始的黄金周假期，一些人却添了新毛病：休息起来不踏实，老惦记工作上的事儿——这种被专家称为“工作综合征”的现象搅扰上班族的假期。 

      一项面向5000余人的网上调查显示，近六成职场人患上这一“工作综合征”。 

      现象—— 

      放假睡不好起早查短信 

      连续两天，在海淀某中学当班主任的张女士都特意关掉手机，打算“十一”假期安稳睡懒觉，好好休息一下。不料一到6点30分准醒，翻来覆去睡不着，脑子里开始不停地想：7点15分到校，查点学生出勤，准备上课……坚持不到7点便爬起来，赶紧打开手机，看看有没有学生和学校发来的短信。 

      在本市某报社工作的小王本来前3天轮休，但他连续两天都是一大早起来，“条件反射”般打开电脑，上网查看当天新闻，收看邮件，甚至不断刷新自己负责领域的政府网站，看看有无最新消息发布。一过11点，他就不停地翻看手机，开始等待领导的催稿电话。小王的长假头两天几乎被工作习惯给“吞噬”了。明天就该轮到他上班了，他都不知道自己算不算“享受”假期了！ 

      调查—— 

      六成职场人休假难安心 

      假期惦记工作、难以踏实休息——这种被称为“工作综合征”的现象困扰众多职场人士。来自智联招聘的一项大型网络调查显示，仅有四成职场人能够在假期踏实休假，这意味着六成职场人遭遇“工作综合征”的袭击。 

      调查显示，职场人在假期会有各种各样的“症状”，超过五成职场人在放假头两天会很早醒来，而且很难再次入睡。接近40％的职场人会时不时想起工作的事情，难以安心休假；31%的职场人不敢关闭手机，但听到手机声响，立刻内心会有抵触情绪并感到烦乱；还有约两成职场人干脆不敢开机。 

      诊治—— 

      做计划多运动消除焦虑 

      专家分析认为，实际上“工作综合征”与现代职场人的工作压力越来越大不无关系。越来越多的企业单位采取项目管理制，结果导致不少上班族在平常工作中会经常加班，或将工作带回家，因此，虽然进入长假，但不容易适应假期状态。 

      专家指出，这种假期“工作综合征”正是上班族身体“亚健康”状态的另一种表现方式。“工作综合征”也与一个人的工作心态有关系，职场人如果拥有自己的职业目标和规划，就不易“把焦虑带回家”，从而享受真正的假期。 

      智联招聘高级顾问郝建建议，和睡懒觉、朋友饱撮一顿、疯狂购物等方式相比，上健身房运动或参加户外活动，更有利于消除“工作综合征”的影响。另外，节前就做好节后工作的计划，或者干脆外出旅游，换个新环境，这都是避免或减少这种综合征的有效办法。晨报记者 罗德宏 

      专家建议 
 
      小长假最好改大长假 

      有专家提出，目前这种隔几个月就有一次的“小长假”，对不少患有职场焦虑症的白领来说，是很难彻底放下包袱，享受生活的。因此，建议一些企业每年给职工一到两个月的长假。员工势必会对难得的长假期有一种强烈的期盼心态，并制定宏大的假期计划：比如学会一种技能，游遍一个省市……从而彻底分散对工作的注意力，享受真正的休假。（来源：北京晨报）