累了，倦了，这是每个人都会有的状态，但是程度各不相同。做做以下测试题，可以知道你的疲劳程度，如果是轻度或中度疲劳，你可能需要一个假期或是调整一下自己的生活方式了；如果疲劳程度在中度以上，你可能就需要寻求医生的帮助了。  

      为自己的疲劳度打分

　　记分方式：无记1分；有记2分；经常记3分。

　　1.感到睡眠不足

　　2.感到疲乏无力、无精打采

　　3.感觉迟钝，动作变形

　　4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火

　　5.头昏，头胀，头痛

   　6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来

　　7.不能专注地工作、学习，感到难以完成工作或学习任务

　　8.不明原因的胸部紧缩感

　　9.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛 

　　10.感到关节僵硬，不灵活

　　11.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣

　　12.莫名其妙的担心害怕

      13.性欲减退，性功能减退

　　14.耳鸣，听力下降

　　15.咽干，咽痛，异物或紧缩感

　　16.眼干，眼涩

　　17.膝关节酸软无力

　　18.不想看书学习

　　19.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑

      20.工作常出错，效率不高

　　21.不想思考问题

　　22.没有神清气爽的感觉

　　23.口臭或异味

　　24.大便干燥，便秘

　　25.消化不良，腹部不适

　　26.皮肤粗糙，无光泽，色素沉着

      27.胃痛，胃胀，吐酸水

　　28.好吃零食，好抽烟，好喝酒

　　29.喝咖啡或浓茶

　　30.肩、脖子肌肉有发紧的现象