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首页 > 新闻频道 > 株洲抗灾专题报道 > 卫生、保健信息 热门关键字： 冰灾,健康
 
专家教你健康度严冬
www.zhuzhouwang.com 日期： 2008-01-30 15:58 来源： 株洲日报

    严寒天气，市民在衣食住行方面应该注意些什么呢？为此，记者咨询了我市多家医院的专家。

    “寒从脚下起。”刘医生表示，在寒冷的冬天，脚的保暖尤为重要。老年人最好穿布棉鞋、毛巾袜，外出戴帽子、围巾，防止头部受凉。晚上回家不宜长时间烤火，这样容易导致皮肤干燥或发痒，用温水泡脚既保暖又保湿。 “在冰冻天气里，早上可用温水刷牙。”

    天气越冷空气中就越干燥。生物教师朱老师介绍，提高肌体防寒能力的饮食原则是高蛋白、高热量和充足的水分。不要盲目进补，羊肉和牛肉火锅要少吃，而蛋、牛奶、巧克力等高热量食物应多吃，同时也可多吃胡萝卜等富含维生素的食物。另外，补充水分不光是多喝水，还要多吃苹果、梨子等水果。

    天冷，市民呆在家里烤火的时间多，不少长时间呆在写字楼里的上班族会出现头昏、食欲不振的现象。医生提醒，冬季是呼吸病的高发季节，室内空气须保持畅通。学生和上班族学习或工作一段时间后应适当走动、休息一下。心脑血管科专家特别强调，早晨是一天里人的血压最高的时候，如果贸然出门，血管遇冷收缩，血压升高，很容易诱发心脑血管病，因此喜欢锻炼的中老年朋友应当在下午活动。 （木子）

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稿源： 株洲日报
作者：
编辑： 肖蓉


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