株洲网讯（小黛）根据气象预报，8月我省将以高温湿热天气为主，医院提醒大家应重点预防中暑；此外，本月是肠道传染病和虫媒传播疾病的高发时节，省卫生厅也提醒：应加强预防。

    中暑急救分三步

    120急救专家介绍，中暑后的现场急救，可分为搬移、降温、补水3个步骤。

    搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，如走廊、树荫下，使其仰卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换成干衣服。

    降温：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用50%酒精、白酒、温水进行全身擦浴，开电扇或开空调，以尽快散热。当体温降至38度以下时，要停止冷敷等降温措施。

    补水：意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮一些清凉饮料，如绿豆汤、淡盐水等解暑，还可服用人丹和藿香正气水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。对于重症中暑病人，要立即拨打急救电话，请以求助医务人员紧急救治，尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

    高温饮食有讲究

    营养学方面医生介绍，高温环境下，人的饮水和饮食要避免一些误区。

    高温中，人体能量消耗增加，基础代谢率增加10%左右，人体的热能摄入量应该比平时略多。夏季主食类的食物碳水化合物含量要高，蛋白质类食物的补充应以牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉为主。

    天气炎热，出汗多，随汗液丢失的不只是水分，还有无机盐、水溶性维生素等。因此，夏季补充水分不能只喝水，应以淡茶水、绿豆汤、乌梅汤、水果汁及饮料为首选；吃饭时可喝一些蔬菜汤。